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內容簡介
★集4THINK說書部落格創辦人學習技術之大成！
用最少的付出，換取最大的個人成長
掌握學習5大層次，讓人腦超越人工智慧的學習技術
學習的深淺，決定了你的成長速度和人生高度
學習不夠深，是平庸之人始終平庸的原因。
學習足夠深，是高手能產生大量有價值的知識與想法的原因。
學習方式不對，是那些勤奮學習的人，卻成長得慢於他人的原因。
學習方式用對，是那些比較懶的人，能成長得快於勤奮、 努力的人的原因。
那麼，要如何才能學得深入，而且學得正確呢？
本書將從科學的角度出發與論證，結合自身學習經驗總結出框架，帶領讀者逐步達到「高效學習」。
學習由淺至深，不外5個層次
【記】
如果學到的記不住，那就等於沒學過。但死記硬背的學習方式，又等於「讀死書」。該如何平衡兩者？
【懂】
理解知識的重要性顯而易見，但能讓理解力最大化的學習法，則鮮少人知。
【網】
高手能將所學融會貫通，但高手是怎麼辦到這點的？又是如何快速地辦到這點呢？
【拓】
每一種學習都會遇到瓶頸，也包括人工智慧。而要突破瓶頸、進一步拓展能力，我們只能朝三個方向精進。
【活】
學以致用不是一個道理，而是一種技術。許多人就是做不好這一點，才無法透過學習改善生活。
這本工具書統整了一套完整的學習技術，從思維方式到具體的學習方法與行動，幫助你解決一系列學習中會遇到的困惑：
l 如何學習才能加深你的記憶？
l 有什麼方法能提升你的理解能力？
l 學霸與天才的差別是什麼？
l 什麼樣的學習能夠調整性格？
l 「最好」的學習方式是什麼？
l 如何才能將所學的知識融會貫通？
l 如何建構自己的知識體系？
l 忙碌的人該如何利用零碎時間學習？
l 市面上這麼多種筆記術，哪一種最有用？
l 如何善用知識的力量，提升自己的收入？
l 如何將和你無關的「無用知識」，運用到你的領域上？
l 什麼樣的學習能加深思考的深度？
l 什麼樣的學習能實際改善你的生活？
名人推薦
江健勇（江魔）｜亞洲毒辣NLP創辦人，《奸的好人》系列書作家
林揚程｜書粉聯盟創辦人
張志豪｜台灣陽獅媒體集團副總經理
蔡淇華｜作家
閱讀人。鄭俊德
劉俊佑（鮪魚）｜生鮮時書創辦人
蘇書平｜為你而讀執行長
──鼎力推薦
Roxas初次參加講師培訓班時，上台5分鐘就讓所有參加者兼導師驚訝不已；第二年培訓班，我邀他擔任嘉賓導師分享「如何寫書」，帶來的驚喜比上一年更大。而這本《深度學習的技術》，則是他給我第三次且更大的驚喜！──江健勇（江魔）／亞洲毒辣NLP創辦人，《奸的好人》系列書作家
當移動互聯顛覆了學習之後，學習的終點已經不是知道而是做到。──林揚程／書粉聯盟創辦人
這本書適合所有想要突破現況，提升自我的讀者。大輝透過各種思考技巧，打開思維侷限，讓靈感能源源不絕的出現。──張志豪／台灣陽獅媒體集團副總經理
學習幫助我們看得更遠，而要想走得更遠，需要有深度學習的能力，這本書可以幫您做到！──閱讀人。鄭俊德
我們所有人都需要學習，卻很少人有人知道如何有效學習。你可以透過本書的「記懂網拓活」五種心法，改善你的學習方式。──蘇書平／為你而讀執行長
我常在楊大輝的4THINK上看到許多跨領域、顛覆性的深度好文，翻閱本書才發現，原來秘訣就在「記、懂、網、拓、活。」學如逆水行舟，不用則退，讀完書後也別忘運用，畢竟學習只是過程，你想完成的目標，才是終點。──劉俊佑（鮪魚）／生鮮時書創辦人
讀者好評
能綜合評述各家長短、去蕪存菁，並結合認知心理學最新成果的學習書，近乎可遇不可求。──MA CHON IP
相較於其他坊間學習方法的書來說，這本書的架構嚴謹，並經作者整理消化，相當易讀。──吳奕均
這本書最讓我有感覺的地方有兩個：第一，是源自於作者對於使學習最佳化的決心與意志。第二，是作者擁有一顆確保理論能夠正確傳達並且實踐的體貼心。以上兩點，使我感受到作者如同人生導師一般的存在感，讓我在閱讀時既是興奮又有著一點點害怕，害怕自己錯過了攸關學習的任何一點點知識……但這害怕的程度確確實實的只有「一點點」而已，這也正是作者的體貼心所在。──薛博文
我鼓勵所有想在學習裡達到更深程度的終身學習者不妨參考此書，從而獲得啟發。 ──Kathy Yap
深度學習的技術 可以說是整合高效學習方法，個人建議讀過後馬上就把它裡面方法實踐出來，可獲益良多，也能讓學習效益更持久。──祁阿華
對於學習如果有覺得迷惘的地方，此書將提供給你一套架構，讓你能更有效率的知道如何學習。──Wolf Lee
用最少的付出，換取最大的個人成長
掌握學習5大層次，讓人腦超越人工智慧的學習技術
學習的深淺，決定了你的成長速度和人生高度
學習不夠深，是平庸之人始終平庸的原因。
學習足夠深，是高手能產生大量有價值的知識與想法的原因。
學習方式不對，是那些勤奮學習的人，卻成長得慢於他人的原因。
學習方式用對，是那些比較懶的人，能成長得快於勤奮、 努力的人的原因。
那麼，要如何才能學得深入，而且學得正確呢？
本書將從科學的角度出發與論證，結合自身學習經驗總結出框架，帶領讀者逐步達到「高效學習」。
學習由淺至深，不外5個層次
【記】
如果學到的記不住，那就等於沒學過。但死記硬背的學習方式，又等於「讀死書」。該如何平衡兩者？
【懂】
理解知識的重要性顯而易見，但能讓理解力最大化的學習法，則鮮少人知。
【網】
高手能將所學融會貫通，但高手是怎麼辦到這點的？又是如何快速地辦到這點呢？
【拓】
每一種學習都會遇到瓶頸，也包括人工智慧。而要突破瓶頸、進一步拓展能力，我們只能朝三個方向精進。
【活】
學以致用不是一個道理，而是一種技術。許多人就是做不好這一點，才無法透過學習改善生活。
這本工具書統整了一套完整的學習技術，從思維方式到具體的學習方法與行動，幫助你解決一系列學習中會遇到的困惑：
l 如何學習才能加深你的記憶？
l 有什麼方法能提升你的理解能力？
l 學霸與天才的差別是什麼？
l 什麼樣的學習能夠調整性格？
l 「最好」的學習方式是什麼？
l 如何才能將所學的知識融會貫通？
l 如何建構自己的知識體系？
l 忙碌的人該如何利用零碎時間學習？
l 市面上這麼多種筆記術，哪一種最有用？
l 如何善用知識的力量，提升自己的收入？
l 如何將和你無關的「無用知識」，運用到你的領域上？
l 什麼樣的學習能加深思考的深度？
l 什麼樣的學習能實際改善你的生活？
名人推薦
江健勇（江魔）｜亞洲毒辣NLP創辦人，《奸的好人》系列書作家
林揚程｜書粉聯盟創辦人
張志豪｜台灣陽獅媒體集團副總經理
蔡淇華｜作家
閱讀人。鄭俊德
劉俊佑（鮪魚）｜生鮮時書創辦人
蘇書平｜為你而讀執行長
──鼎力推薦
Roxas初次參加講師培訓班時，上台5分鐘就讓所有參加者兼導師驚訝不已；第二年培訓班，我邀他擔任嘉賓導師分享「如何寫書」，帶來的驚喜比上一年更大。而這本《深度學習的技術》，則是他給我第三次且更大的驚喜！──江健勇（江魔）／亞洲毒辣NLP創辦人，《奸的好人》系列書作家
當移動互聯顛覆了學習之後，學習的終點已經不是知道而是做到。──林揚程／書粉聯盟創辦人
這本書適合所有想要突破現況，提升自我的讀者。大輝透過各種思考技巧，打開思維侷限，讓靈感能源源不絕的出現。──張志豪／台灣陽獅媒體集團副總經理
學習幫助我們看得更遠，而要想走得更遠，需要有深度學習的能力，這本書可以幫您做到！──閱讀人。鄭俊德
我們所有人都需要學習，卻很少人有人知道如何有效學習。你可以透過本書的「記懂網拓活」五種心法，改善你的學習方式。──蘇書平／為你而讀執行長
我常在楊大輝的4THINK上看到許多跨領域、顛覆性的深度好文，翻閱本書才發現，原來秘訣就在「記、懂、網、拓、活。」學如逆水行舟，不用則退，讀完書後也別忘運用，畢竟學習只是過程，你想完成的目標，才是終點。──劉俊佑（鮪魚）／生鮮時書創辦人
讀者好評
能綜合評述各家長短、去蕪存菁，並結合認知心理學最新成果的學習書，近乎可遇不可求。──MA CHON IP
相較於其他坊間學習方法的書來說，這本書的架構嚴謹，並經作者整理消化，相當易讀。──吳奕均
這本書最讓我有感覺的地方有兩個：第一，是源自於作者對於使學習最佳化的決心與意志。第二，是作者擁有一顆確保理論能夠正確傳達並且實踐的體貼心。以上兩點，使我感受到作者如同人生導師一般的存在感，讓我在閱讀時既是興奮又有著一點點害怕，害怕自己錯過了攸關學習的任何一點點知識……但這害怕的程度確確實實的只有「一點點」而已，這也正是作者的體貼心所在。──薛博文
我鼓勵所有想在學習裡達到更深程度的終身學習者不妨參考此書，從而獲得啟發。 ──Kathy Yap
深度學習的技術 可以說是整合高效學習方法，個人建議讀過後馬上就把它裡面方法實踐出來，可獲益良多，也能讓學習效益更持久。──祁阿華
對於學習如果有覺得迷惘的地方，此書將提供給你一套架構，讓你能更有效率的知道如何學習。──Wolf Lee
作者介紹
作者簡介
Roxas 楊大輝
4THINK部落格創辦人。作家兼說書人，持續不斷的在思維的主題上寫作了六年，一心只想寫能增進思考的文字，曾出版《盜賊．演員．進化人》、《深度學習的技術》（電子書）、《思維進化》（電子書）。
是死硬理性派，是閱讀愛好者，是喜歡藝術的人，是研究思維的人。但所有這些描述都只是外在的標籤，能夠供你想像一下這個人，但不足以了解這個人。而若真要了解一個人，最好的方法就是透過閱讀他的文字，與他的內心深處對話。
說書部落格：4think.net
Roxas 楊大輝
4THINK部落格創辦人。作家兼說書人，持續不斷的在思維的主題上寫作了六年，一心只想寫能增進思考的文字，曾出版《盜賊．演員．進化人》、《深度學習的技術》（電子書）、《思維進化》（電子書）。
是死硬理性派，是閱讀愛好者，是喜歡藝術的人，是研究思維的人。但所有這些描述都只是外在的標籤，能夠供你想像一下這個人，但不足以了解這個人。而若真要了解一個人，最好的方法就是透過閱讀他的文字，與他的內心深處對話。
說書部落格：4think.net
目錄
序
各界推薦
第1章 獲得很不錯的記憶力
第2章 理解力最大化
第3章 編織知識之網
第4章 全面拓展
第5章 在生活中學習
各界推薦
第1章 獲得很不錯的記憶力
第2章 理解力最大化
第3章 編織知識之網
第4章 全面拓展
第5章 在生活中學習
序
序
是什麼讓一個人的成長速度比另一個人更快呢？
簡略的答案是：學習的深淺不一樣。
一個人若只著眼於知識的皮毛、表面，收穫自然會較少；反之，如果一個人總是追求深入的知識、穿透表象，收穫自然會較多。
但具體來說，學習的深淺該怎麼劃分呢？
我們先看一則經典的虛構故事：
在獲得了諾貝爾物理學獎後，馬克斯•普朗克（Max Planck）先後到德國多個地方進行演說，解說當時在量子力學的新發現。
由於普朗克始終重複著同一套演說，一段時間後，就連普朗克的司機都熟記了他的這一套演說。一天，司機向普朗克說道：「教授，如果您不介意的話，能不能讓我代替您接下來在慕尼黑的演說呢？您只須戴上我的司機帽，舒服地坐在前排觀眾席觀看我演說就行。」普朗克聽後回應道：「可以。」
於是，司機走上了講台，完整地把普朗克的演說講了一遍。演說結束後，觀眾給予了熱烈的掌聲。接著，來到觀眾發問的環節時，有人向他提出了一個深刻、刁鑽的問題，司機無法回答，於是說道：「我很驚訝，在慕尼黑這種先進的城市竟然會有人問出這麼淺顯的問題，我讓我台下的司機回答就好。」
以上這則故事的重點並不是想說司機有多麼機智，而是想說明學習深淺的差別——司機雖然能把演說的內容都說出來，但他並不是真的理解這些內容，他只是記下了這些內容，然後把內容重新播放出來，其作用與播放器所做的無異。
學習由淺到深，可以分成至少五個層次，其中「記」是最淺的學習層次，停留在這一層次的人通常只會單純地輸入知識，但不對知識進行任何思考。
與這一學習層次相應的，是填鴨式的教育方式。學生被灌輸知識主要是為應付考試——這導致許多受這種教育培養出來的人，也就是絕大部分人，忽略了學習的本質。
當然，人們早已注意到這種教育方式的各種弊端。例如，專注於記住知識而不是理解知識的學生，通常欠缺獨立思考，也欠缺解決新問題的能力。其原因也很簡單：思考和解決問題的能力是需要訓練得來的，而單純記住知識無法訓練思考。
既然填鴨式的教育方式不好，那為什麼這種教育方式至今依然出現在世界各地呢？
那是因為教育資源總是有限的，而學校透過考試測試學生有沒有記住知識，是一種最簡單、直接、經濟的測試學生的方法，這方法可以在教育資源有限的情況下兼顧最多的學生。教育資源若沒有獲得增加或找出替代方案，那麼這一種教育制度就會持續下去，人們依然會在學習中過分看重「記」這個學習層次。
除教育制度的問題之外，還有另一個原因——人們認為「知識沒被記住，就等於沒學過」，這個觀念帶來的恐懼進而產生了許多學習的誤區，而我們會在本書談到，為什麼你不應該太在意這一點。
「記」是最淺的學習層次，停留在這一層次的人成長最慢，收穫最少。儘管如此，這並不是說它無關緊要或者毫無用處。能記住知識還是很實用的，尤其對尚在校園求學的學生來說，記憶力的確能有效幫助學生通過考試，只是它不應該是學習的重點、終點。
我們會在第一章討論，怎樣的學習能夠增進你的記憶力。
「懂」是第二個學習層次。具體來說，「懂」意味著你理解了知識，知道前因後果，知道這知識為什麼管用，能起到什麼作用。
在任何時候的學習中，最低的限度是必須「讀懂」，至少達到基本的理解。
我們每個人都能輕易分辨出「記」和「懂」的差別，這裡就不多做解釋；但不是所有人都知道如何讓自身的理解力最大化——我們會在第二章討論理解力最大化的五個條件。
第三個學習層次是「網」，指的是由許多不同的知識點編織而成的「知識網」。
舉個例子，我們都接觸過攝影，而專業的攝影知識點其實有很多，你要知道如何操作相機、佈置構圖、凸顯顏色對比、用畫面說故事等等。
可以想像，一位真正的攝影高手在按下相機快門之前，會有意識或無意識地考慮這些知識點，有系統地考慮它們之間的相互作用、關係、效果，從而拍攝出他心中的高質量作品。他不會只應用一個知識點，而是會把多個知識點結合起來應用。
根據資訊理論，資訊能夠消除不確定性，就好像你和你的朋友相處得愈久，你就了解他愈多，愈能確定他的為人。同理，當愈多的知識點構成愈複雜的知識網，就能讓你在完成一個動作時處理、加工更多的資訊，能讓你在一瞬間運用上更多的知識點，因此你攝影所達到的效果和品質就會更好、更穩定。
學習的第三層次，是把不同的知識點連接起來形成一張「知識網」，你得融會貫通、熟練知識，才能成為高手。
但是，要怎樣才能加速這個過程呢？怎樣才能達到融會貫通的境界呢？這將會在第三章重點討論。
第四個學習層次是「拓」，「拓」是前面三個層次的延伸，是對知識網的拓展。
學習至少要達到「拓」的層次，進行縱向與橫向的全面拓展後，才能算得上是有深度的學習，也才能產生有深度、有價值的知識。
簡單來說，「拓」包含了三個維度的精進，亦即正確性、多樣性和創造性。
自人類能夠建構知識以來，從原始人開始，人類的知識總體發展趨勢就不斷在這三個維度進行開拓：
人類透過科學、哲學、數學來提升知識的「正確性」；人類透過一生的思考、學習、工作、研究，發掘了愈來愈多不同領域的知識，提升人類知識整體的「多樣性」；人類愈來愈看重使用知識進行發明、創新，愈來愈注重提升知識的「創造性」。
可以這麼說，拓展知識的正確性、多樣性和創造性，是人類永恆的追求。
我們會在第四章討論如何對這三個維度進行拓展，也會談到這個拓展工作能如何幫助我們在資訊時代的競爭中獲益，避開被人工智能淘汰的危機。
最後的學習層次是「活」。這個層次需要你對前四個層次有所理解才能掌握得更好，這裡就賣個關子按下不表，我們會在本書的最終章討論。
從本書開始到結束，我們會逐個探討不同的學習層次，援引科學研究的成果和理論，引薦經過時間證明有效的學習法，從記憶力和理解力的最大化，到建立自己的知識體系、編織知識網，用知識打造核心競爭力，再到改變人生的進程。
我們會一層一層地不斷深入。
現在，讓我們從以下問題開始：
如果學習之後記不住，那學來幹嘛？
是什麼讓一個人的成長速度比另一個人更快呢？
簡略的答案是：學習的深淺不一樣。
一個人若只著眼於知識的皮毛、表面，收穫自然會較少；反之，如果一個人總是追求深入的知識、穿透表象，收穫自然會較多。
但具體來說，學習的深淺該怎麼劃分呢？
我們先看一則經典的虛構故事：
在獲得了諾貝爾物理學獎後，馬克斯•普朗克（Max Planck）先後到德國多個地方進行演說，解說當時在量子力學的新發現。
由於普朗克始終重複著同一套演說，一段時間後，就連普朗克的司機都熟記了他的這一套演說。一天，司機向普朗克說道：「教授，如果您不介意的話，能不能讓我代替您接下來在慕尼黑的演說呢？您只須戴上我的司機帽，舒服地坐在前排觀眾席觀看我演說就行。」普朗克聽後回應道：「可以。」
於是，司機走上了講台，完整地把普朗克的演說講了一遍。演說結束後，觀眾給予了熱烈的掌聲。接著，來到觀眾發問的環節時，有人向他提出了一個深刻、刁鑽的問題，司機無法回答，於是說道：「我很驚訝，在慕尼黑這種先進的城市竟然會有人問出這麼淺顯的問題，我讓我台下的司機回答就好。」
以上這則故事的重點並不是想說司機有多麼機智，而是想說明學習深淺的差別——司機雖然能把演說的內容都說出來，但他並不是真的理解這些內容，他只是記下了這些內容，然後把內容重新播放出來，其作用與播放器所做的無異。
學習由淺到深，可以分成至少五個層次，其中「記」是最淺的學習層次，停留在這一層次的人通常只會單純地輸入知識，但不對知識進行任何思考。
與這一學習層次相應的，是填鴨式的教育方式。學生被灌輸知識主要是為應付考試——這導致許多受這種教育培養出來的人，也就是絕大部分人，忽略了學習的本質。
當然，人們早已注意到這種教育方式的各種弊端。例如，專注於記住知識而不是理解知識的學生，通常欠缺獨立思考，也欠缺解決新問題的能力。其原因也很簡單：思考和解決問題的能力是需要訓練得來的，而單純記住知識無法訓練思考。
既然填鴨式的教育方式不好，那為什麼這種教育方式至今依然出現在世界各地呢？
那是因為教育資源總是有限的，而學校透過考試測試學生有沒有記住知識，是一種最簡單、直接、經濟的測試學生的方法，這方法可以在教育資源有限的情況下兼顧最多的學生。教育資源若沒有獲得增加或找出替代方案，那麼這一種教育制度就會持續下去，人們依然會在學習中過分看重「記」這個學習層次。
除教育制度的問題之外，還有另一個原因——人們認為「知識沒被記住，就等於沒學過」，這個觀念帶來的恐懼進而產生了許多學習的誤區，而我們會在本書談到，為什麼你不應該太在意這一點。
「記」是最淺的學習層次，停留在這一層次的人成長最慢，收穫最少。儘管如此，這並不是說它無關緊要或者毫無用處。能記住知識還是很實用的，尤其對尚在校園求學的學生來說，記憶力的確能有效幫助學生通過考試，只是它不應該是學習的重點、終點。
我們會在第一章討論，怎樣的學習能夠增進你的記憶力。
「懂」是第二個學習層次。具體來說，「懂」意味著你理解了知識，知道前因後果，知道這知識為什麼管用，能起到什麼作用。
在任何時候的學習中，最低的限度是必須「讀懂」，至少達到基本的理解。
我們每個人都能輕易分辨出「記」和「懂」的差別，這裡就不多做解釋；但不是所有人都知道如何讓自身的理解力最大化——我們會在第二章討論理解力最大化的五個條件。
第三個學習層次是「網」，指的是由許多不同的知識點編織而成的「知識網」。
舉個例子，我們都接觸過攝影，而專業的攝影知識點其實有很多，你要知道如何操作相機、佈置構圖、凸顯顏色對比、用畫面說故事等等。
可以想像，一位真正的攝影高手在按下相機快門之前，會有意識或無意識地考慮這些知識點，有系統地考慮它們之間的相互作用、關係、效果，從而拍攝出他心中的高質量作品。他不會只應用一個知識點，而是會把多個知識點結合起來應用。
根據資訊理論，資訊能夠消除不確定性，就好像你和你的朋友相處得愈久，你就了解他愈多，愈能確定他的為人。同理，當愈多的知識點構成愈複雜的知識網，就能讓你在完成一個動作時處理、加工更多的資訊，能讓你在一瞬間運用上更多的知識點，因此你攝影所達到的效果和品質就會更好、更穩定。
學習的第三層次，是把不同的知識點連接起來形成一張「知識網」，你得融會貫通、熟練知識，才能成為高手。
但是，要怎樣才能加速這個過程呢？怎樣才能達到融會貫通的境界呢？這將會在第三章重點討論。
第四個學習層次是「拓」，「拓」是前面三個層次的延伸，是對知識網的拓展。
學習至少要達到「拓」的層次，進行縱向與橫向的全面拓展後，才能算得上是有深度的學習，也才能產生有深度、有價值的知識。
簡單來說，「拓」包含了三個維度的精進，亦即正確性、多樣性和創造性。
自人類能夠建構知識以來，從原始人開始，人類的知識總體發展趨勢就不斷在這三個維度進行開拓：
人類透過科學、哲學、數學來提升知識的「正確性」；人類透過一生的思考、學習、工作、研究，發掘了愈來愈多不同領域的知識，提升人類知識整體的「多樣性」；人類愈來愈看重使用知識進行發明、創新，愈來愈注重提升知識的「創造性」。
可以這麼說，拓展知識的正確性、多樣性和創造性，是人類永恆的追求。
我們會在第四章討論如何對這三個維度進行拓展，也會談到這個拓展工作能如何幫助我們在資訊時代的競爭中獲益，避開被人工智能淘汰的危機。
最後的學習層次是「活」。這個層次需要你對前四個層次有所理解才能掌握得更好，這裡就賣個關子按下不表，我們會在本書的最終章討論。
從本書開始到結束，我們會逐個探討不同的學習層次，援引科學研究的成果和理論，引薦經過時間證明有效的學習法，從記憶力和理解力的最大化，到建立自己的知識體系、編織知識網，用知識打造核心競爭力，再到改變人生的進程。
我們會一層一層地不斷深入。
現在，讓我們從以下問題開始：
如果學習之後記不住，那學來幹嘛？
詳細資料
- ISBN：9789573286356
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 304頁 / 14.8 x 20.8 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
專門研究學習與記憶的認知科學家亨利•羅迪格（Henry Roediger）與馬克•麥克丹尼爾（Mark A. McDaniel）進行的一項實驗，揭示了一個比重讀更有效幫助記憶的學習方式。
他們召集了一百八十位大學生，讓他們閱讀兩篇不同的文章，並分成三組：第一組學生在二十分鐘內重複閱讀文章四遍。
第二組學生在十五分鐘內重複閱讀文章三遍後，被要求進行五分鐘的提取練習，亦即憑記憶在白紙上寫下自己能記起的內容。
第三組學生則只用了五分鐘時間閱讀文章一遍後，被要求進行三次五分鐘的提取練習，亦即憑記憶在白紙上寫下自己能記起的內容，之後白紙被收回，然後在新的白紙上回憶內容並再次寫下，如此重複回憶內容三遍。
完成上述的步驟後，實驗人員透過測試題來驗證學生們記得多少內容。結果顯示，重複閱讀組的學生記得最多的內容，其餘兩組則記得較少。
有趣的是，在過了一個星期後，實驗人員再次透過測試題來驗證學生們記得多少內容，這時實驗結果卻來了個逆轉。第一組學生，亦即把時間都用來重複閱讀的學生，忘記了一半以上的內容，成績最糟糕。
相反，第三組學生，亦即只讀了一遍內容，之後在紙上重複回憶並寫下內容的學生，他們記得最多內容，成績最好，而且他們遺忘的速度明顯地大幅降低了。
這結論可能會讓很多人大跌眼鏡——回憶竟然能比重讀更能讓人記住知識，回憶竟然比重讀更能加深記憶。
這種透過回憶，或稱「提取記憶」而得以讓記憶加強的現象，稱為測試效應（test effect）或提取練習效應（retrieval-practice effect）。
後續的研究還顯示，如果受試者在進行測試或考試時，在提取記憶時感到愈困難吃力（但成功提取），知識就會記得愈牢。當你感覺回憶的過程有點困難時，你就會記得愈好。相反地，重複閱讀雖然簡單且容易得多，而且如果立刻進行考試的話，你還能得到高分；但過了幾天之後，你卻會忘記一大半的內容。
這結論很反直覺，為什麼會這樣呢？
有個合理的解釋是，提取記憶會迫使你動用更多的「腦力」（激發更多的神經活動），這會加強你大腦的神經路徑、增加神經通路，因此你會記得更久。相反地，重複閱讀並不需要你動用太多的「腦力」，因此記憶就會比較淺。
那麼，如果我們在學習的時間維度上增加難度，或在學習的項目數量上增加難度，是否也能提升長期記憶呢？
答案是肯定的。
沒有痛苦，就沒有成長
他們召集了一百八十位大學生，讓他們閱讀兩篇不同的文章，並分成三組：第一組學生在二十分鐘內重複閱讀文章四遍。
第二組學生在十五分鐘內重複閱讀文章三遍後，被要求進行五分鐘的提取練習，亦即憑記憶在白紙上寫下自己能記起的內容。
第三組學生則只用了五分鐘時間閱讀文章一遍後，被要求進行三次五分鐘的提取練習，亦即憑記憶在白紙上寫下自己能記起的內容，之後白紙被收回，然後在新的白紙上回憶內容並再次寫下，如此重複回憶內容三遍。
完成上述的步驟後，實驗人員透過測試題來驗證學生們記得多少內容。結果顯示，重複閱讀組的學生記得最多的內容，其餘兩組則記得較少。
有趣的是，在過了一個星期後，實驗人員再次透過測試題來驗證學生們記得多少內容，這時實驗結果卻來了個逆轉。第一組學生，亦即把時間都用來重複閱讀的學生，忘記了一半以上的內容，成績最糟糕。
相反，第三組學生，亦即只讀了一遍內容，之後在紙上重複回憶並寫下內容的學生，他們記得最多內容，成績最好，而且他們遺忘的速度明顯地大幅降低了。
這結論可能會讓很多人大跌眼鏡——回憶竟然能比重讀更能讓人記住知識，回憶竟然比重讀更能加深記憶。
這種透過回憶，或稱「提取記憶」而得以讓記憶加強的現象，稱為測試效應（test effect）或提取練習效應（retrieval-practice effect）。
後續的研究還顯示，如果受試者在進行測試或考試時，在提取記憶時感到愈困難吃力（但成功提取），知識就會記得愈牢。當你感覺回憶的過程有點困難時，你就會記得愈好。相反地，重複閱讀雖然簡單且容易得多，而且如果立刻進行考試的話，你還能得到高分；但過了幾天之後，你卻會忘記一大半的內容。
這結論很反直覺，為什麼會這樣呢？
有個合理的解釋是，提取記憶會迫使你動用更多的「腦力」（激發更多的神經活動），這會加強你大腦的神經路徑、增加神經通路，因此你會記得更久。相反地，重複閱讀並不需要你動用太多的「腦力」，因此記憶就會比較淺。
那麼，如果我們在學習的時間維度上增加難度，或在學習的項目數量上增加難度，是否也能提升長期記憶呢？
答案是肯定的。
沒有痛苦，就沒有成長
今天下午，華為終端官方帳號對P40系列發布會進行了海報宣傳。 ... 「一萬次猜想，不如明天親眼見證。 倒計時1天！華為P40系列全球線上發布會，不見不散！」 作為華為P系列的旗艦產品，在發布會時間公布之前官微也已經進行了多次宣傳爆料。 ... 在此次P系列新機的參數方面，華為P40配備了一塊6.1英寸的OLED平面螢幕，2340x1080解析度。拍攝作為P系列的一個賣點，華為P40前置攝像頭3200萬和3D深度傳感器，能夠提供華為Mate30Pro的3D人臉解鎖方案。後置5000萬像素的RYYB傳感器還擁有1600萬像素的超廣角鏡頭以及800萬像素支持OIS的遠攝的鏡頭。 ... 此外，在核心參數方面，華為P40系列均搭載麒麟990 5G晶片。同時，華為P40提供8GB的內存以及128GB的機身存儲，內置3800mAh電池，支持22.5W充電。華為P40系列將搭載基於Android10的EMUI作業系統，還將支持NFC和藍牙5.1功能。 ... 另外，發布會還將會上線EMUI10.1，預計會在華為P40系列上使用，不知道此次系統更新會帶來怎樣的黑科技內容。價格是否會真香呢，讓我們敬請期待！
文章來源取自於：
壹讀 https://read01.com/7R5zONa.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010831635
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